廣場都有哪(na)些呢(ni)？種類介紹：

廣(guang)場上的常用健(jian)身器(qi)材有：平步(bu)機(ji)、橢(tuo)圓機(ji)、太(tai)空漫步(bu)機(ji)、扭腰(yao)器(qi)、太(tai)極柔推器(qi)、 肩關節訓練器(qi)、腰(yao)背按(an)摩(mo)器(qi)、蹬力器(qi)、二人蕩板(ban)、腹肌(ji)架、 健(jian)騎機(ji)、 臂力訓練器(qi)等等。.

單功能器械，常見(jian)的(de)有劃船器、健(jian)美(mei)車、健(jian)步機(ji)(ji)、跑步機(ji)(ji)、美(mei)腰機(ji)(ji)等。

它(ta)們(men)的(de)主要功能是： 

劃(hua)船器——主(zhu)要用來增(zeng)加手臂力量及動作協調。

健美車(che)——鍛煉時，像騎自行(xing)車(che)一(yi)樣，主要用來增(zeng)(zeng)加(jia)腿(tui)部力量，增(zeng)(zeng)強心(xin)血管功能。

健步車(che)——主要用(yong)以鍛煉腿(tui)、腰、腹部肌內(nei)及心(xin)肺功能。

跑步機——主(zhu)要用以鍛煉腿、臀、腰(yao)、腹(fu)部肌肉及心(xin)肺功能。

美腰機——可(ke)對腰部、背部作放松按摩。

綜合型多功(gong)(gong)能器(qi)：一(yi)般都包(bao)括擴(kuo)胸器(qi)、引體向(xiang)上、仰(yang)臥(wo)推舉、仰(yang)臥(wo)起(qi)坐等器(qi)械的功(gong)(gong)能。擴(kuo)胸器(qi)、引體向(xiang)上、仰(yang)臥(wo)推舉，主要(yao)是用來(lai)鍛(duan)煉(lian)上肢(zhi)力量(liang)及胸大肌力量(liang)；仰(yang)臥(wo)起(qi)坐，主要(yao)用來(lai)鍛(duan)煉(lian)腰肌群，減少腰腹部(bu)多余脂(zhi)肪。

家用健身(shen)器(qi)(qi)材(cai)按鍛(duan)煉(lian)方式的不同可分為有(you)氧代(dai)謝運(yun)動(dong)健身(shen)器(qi)(qi)材(cai)（如(ru)跑步機、健身(shen)車、劃船器(qi)(qi)、登臺階機等(deng)）和(he)無氧代(dai)謝運(yun)動(dong)健身(shen)器(qi)(qi)材(cai)（如(ru)杠鈴(ling)(ling)、啞鈴(ling)(ling)、拉力器(qi)(qi)、力量訓(xun)練(lian)器(qi)(qi)等(deng)）；還有(you)功(gong)能多少的差別和(he)質量檔次的區別。

選(xuan)購家用健(jian)身(shen)器(qi)應從以下幾個方面去選(xuan)擇。

功(gong)能：除非(fei)專項鍛煉需要，一般選擇多功(gong)能產品，如(ru)多功(gong)能跑(pao)步機(ji)、劃船器、登臺階機(ji)等，使(shi)用一臺多功(gong)能器械即可(ke)完(wan)成(cheng)跑(pao)步、劃船、臥推、俯臥撐、登山、騎(qi)馬(ma)等多種運(yun)動，且男女老(lao)少都適用。

還有一些常見的戶外健身設備：

(1) 腰
使用方法︰ 手握住手柄，腳平衡站在踏板，駕駛時腰部扭動的下肢周圍一圈。
(2) 單車裝備
功能︰ 增強心肺功能和提高上肢、 腰部、 腹部、 腿、 背肌肉和四肢協調。對腕、 肘、 髖關節功能障礙，關于康復的腿和低背痛，等等。
(3) 太極車輪
使用方法︰ 手握住手柄，慢慢地朝同一個方向或相反方向環
(4) 太極推板
主要功能︰ 增強、 肩、 肘、 臀部、 膝蓋，膝蓋和其他部件的能力，適合老年人鍛煉
練習︰ 雙腳成馬步，雙手拇指輪握柄，向相同或相反的方向
(5) 跑步機
方法︰ 足輥、 手臂和運行。
功(gong)能(neng)︰ 增(zeng)強心肺功(gong)能(neng)，促進血液循(xun)環，燃燒多余的能(neng)量，保持良好的精神狀態(tai)，鍛(duan)煉腿部肌肉。