室內(nei)健身(shen)器材(cai)在社會(hui)生活(huo)中(zhong)(zhong)不(bu)斷受(shou)到歡迎，與人們對體育(yu)的(de)(de)(de)需求密不(bu)可分。 無(wu)論是70或80歲的(de)(de)(de)老人還是孩子(zi)還在學(xue)習，運動是生活(huo)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)重要事情，所以(yi)與眾不(bu)同。 什么樣的(de)(de)(de)室內(nei)健身(shen)器材(cai)適合不(bu)同年(nian)齡段的(de)(de)(de)健身(shen)愛(ai)好者？

　　1.青少年

　　處于成長(chang)階段，運動量(liang)相對較大，為(wei)了(le)增強肌肉(rou)的(de)同時，要注重科學(xue)性、全面性的(de)鍛煉(lian)身體(ti)。適宜選擇力量(liang)訓練器(qi)材，如拉(la)力 器(qi)、握力器(qi)、啞鈴、仰臥撐架、多功能(neng)跑步機等。

　　2.中老年人

　　沒有太大的力量需求，但卻(que)需要強(qiang)筋健骨，為(wei)了更好(hao)地(di)促進身(shen)體正常(chang)運行，可以選(xuan)擇踏步機和健身(shen)車(che)等不易造(zao)成(cheng)運動(dong)傷(shang)害的室內健身(shen)器材。

　　3.女性

　　大多數女性健(jian)身(shen)(shen)(shen)者都是以瘦身(shen)(shen)(shen)塑(su)形為主，應選(xuan)擇靈巧的健(jian)身(shen)(shen)(shen)方式。適合1.5至2公斤的小(xiao)啞鈴、收(shou)腹器、健(jian)身(shen)(shen)(shen)轉盤等小(xiao)型室內健(jian)身(shen)(shen)(shen) 器材。

　　4.男性

　　成(cheng)年男性健身(shen)主(zhu)要(yao)是鍛煉(lian)肌肉和提高心(xin)肺(fei)功(gong)能。可(ke)以選擇力量型的健身(shen)器材，如綜合(he)訓練(lian)機(ji)、舉重床、啞鈴、腹(fu)肌板、推胸機(ji)、 動感單車等，不僅可(ke)以釋放生(sheng)活壓力，還能塑(su)造完美的體型。

　　5.上班族

　　長期工作易疲勞，可以通過健身來(lai)醒腦提神。適合選用休閑型健身器(qi)(qi)材，如(ru)劃船器(qi)(qi)、登山機(ji)、橢圓機(ji)。

　　不(bu)同(tong)(tong)年齡(ling)的(de)(de)人適合(he)不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)室內健(jian)身器材，同(tong)(tong)時(shi)不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)健(jian)身器材也適應著(zhu)不(bu)同(tong)(tong)健(jian)身愛好者的(de)(de)需(xu)求。為了能夠更好地有一個健(jian)康的(de)(de)身體(ti)，努 力鍛煉吧(ba)!天天運(yun)動，健(jian)康生活(huo)。

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