廣場都有哪(na)些呢？種類介紹：

廣場上的常用健身器(qi)(qi)材有：平(ping)步(bu)機、橢圓(yuan)機、太(tai)空漫步(bu)機、扭(niu)腰器(qi)(qi)、太(tai)極柔推器(qi)(qi)、 肩關節訓(xun)(xun)練器(qi)(qi)、腰背(bei)按摩器(qi)(qi)、蹬力(li)器(qi)(qi)、二人(ren)蕩(dang)板、腹肌架(jia)、 健騎機、 臂(bei)力(li)訓(xun)(xun)練器(qi)(qi)等等。.

單功能(neng)器(qi)械，常見(jian)的有劃(hua)船器(qi)、健(jian)(jian)美(mei)車、健(jian)(jian)步機、跑(pao)步機、美(mei)腰機等(deng)。

它們的(de)主要功(gong)能是： 

劃船器——主(zhu)要(yao)用來增加(jia)手臂力量及動作(zuo)協調。

健美(mei)車——鍛煉時，像(xiang)騎自行(xing)車一(yi)樣(yang)，主要(yao)用來(lai)增(zeng)加腿部力(li)量，增(zeng)強心血管功能。

健步車——主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌(ji)內及(ji)心肺功能。

跑步(bu)機——主(zhu)要用(yong)以鍛煉腿、臀、腰、腹部(bu)肌肉及心(xin)肺(fei)功能(neng)。

美(mei)腰(yao)機——可對腰(yao)部(bu)、背部(bu)作放松(song)按摩。

綜合型(xing)多功(gong)能(neng)器(qi)(qi)(qi)：一般都包括擴胸(xiong)(xiong)器(qi)(qi)(qi)、引體向上、仰(yang)臥推(tui)舉、仰(yang)臥起(qi)坐(zuo)等器(qi)(qi)(qi)械的功(gong)能(neng)。擴胸(xiong)(xiong)器(qi)(qi)(qi)、引體向上、仰(yang)臥推(tui)舉，主要(yao)是(shi)用來(lai)鍛煉上肢力量及胸(xiong)(xiong)大肌力量；仰(yang)臥起(qi)坐(zuo)，主要(yao)用來(lai)鍛煉腰(yao)肌群，減少腰(yao)腹(fu)部多余(yu)脂肪(fang)。

家用健身(shen)器(qi)材(cai)按鍛煉方式的(de)不同可分為有氧代(dai)謝運(yun)動健身(shen)器(qi)材(cai)（如跑步機(ji)、健身(shen)車、劃船器(qi)、登臺階機(ji)等）和(he)無(wu)氧代(dai)謝運(yun)動健身(shen)器(qi)材(cai)（如杠鈴、啞鈴、拉力器(qi)、力量(liang)訓練(lian)器(qi)等）；還有功(gong)能多少(shao)的(de)差(cha)別和(he)質(zhi)量(liang)檔次(ci)的(de)區別。

選購家用健身器(qi)應從以下幾(ji)個方(fang)面去選擇。

功能(neng)(neng)：除非專項(xiang)鍛煉需要，一般選擇多(duo)(duo)功能(neng)(neng)產(chan)品，如多(duo)(duo)功能(neng)(neng)跑步機、劃(hua)船器、登(deng)臺(tai)階機等(deng)，使用一臺(tai)多(duo)(duo)功能(neng)(neng)器械即可完成跑步、劃(hua)船、臥推、俯臥撐(cheng)、登(deng)山、騎馬等(deng)多(duo)(duo)種運動(dong)，且男(nan)女老少都(dou)適用。

還(huan)有一些(xie)常見的戶外健身設備(bei)：

(1) 腰
使用方法︰ 手握住手柄，腳平衡站在踏板，駕駛時腰部扭動的下肢周圍一圈。
(2) 單車裝備
功能︰ 增強心肺功能和提高上肢、 腰部、 腹部、 腿、 背肌肉和四肢協調。對腕、 肘、 髖關節功能障礙，關于康復的腿和低背痛，等等。
(3) 太極車輪
使用方法︰ 手握住手柄，慢慢地朝同一個方向或相反方向環
(4) 太極推板
主要功能︰ 增強、 肩、 肘、 臀部、 膝蓋，膝蓋和其他部件的能力，適合老年人鍛煉
練習︰ 雙腳成馬步，雙手拇指輪握柄，向相同或相反的方向
(5) 跑步機
方法︰ 足輥、 手臂和運行。
功(gong)能︰ 增強心肺功(gong)能，促進血液循環，燃(ran)燒多余的能量(liang)，保(bao)持良(liang)好(hao)的精神狀態，鍛(duan)煉腿部(bu)肌肉。