實際上，對于一般健身，即使對于大多數健身人員來說，通常只使用跑步機70％的功能，所以你應該*關注的是，跑步機是否平穩，穩定，*基本的跑步功能是不是滿足您的要求，使用和維護簡單方便。

　　一、使用(yong)跑步(bu)機時感覺舒適(shi)嗎？

　　1.運行(xing)時的長度，寬度，厚(hou)度，尺(chi)寸是(shi)否合適，為您運行(xing)板的靈活(huo)性，無論是(shi)硬還是(shi)軟(ruan)？選擇(ze)厚(hou)厚(hou)的跑步機，可以(yi)減少關節的影(ying)響。

　　2.跑步你(ni)覺得安(an)全嗎？一般來(lai)說，跑步機越長，空間(jian)越大(da)，您就會越安(an)全。

　　2.當使用(yong)速(su)度(du)(du)(du)和(he)坡度(du)(du)(du)功(gong)能(neng)來挑戰自己時(shi)，是否需要(yao)將跑步機調整到*大功(gong)率？增加或減少時(shi)間的(de)(de)速(su)度(du)(du)(du)，會有明顯的(de)(de)慣(guan)性嗎？傾斜角度(du)(du)(du)有多大？

　　3.電子(zi)儀器功能(neng)。您閱讀，如(ru)何(he)(he)閱讀，如(ru)何(he)(he)操作以及如(ru)何(he)(he)訓練有(you)多重(zhong)要(yao)？

　　4.運行(xing)機器的使(shi)用(yong)壽命，如(ru)何提(ti)供維護服務(wu)，以及如(ru)何維護。

　　5.您在跑步機上的使(shi)用頻率(lv)。這是您考慮是否調整預算的重要(yao)因素。

　　二、當你(ni)在家里使用跑步機時，你(ni)需要注意：

　　1，必須(xu)穿運動鞋(xie)，*好(hao)是(shi)慢跑鞋(xie)。慢跑鞋(xie)鞋(xie)底(di)柔軟，*適合在跑步(bu)機上(shang)使(shi)用，不(bu)要赤腳(jiao)跑步(bu)，跑步(bu)機的振動會(hui)帶(dai)來意(yi)想不(bu)到的關節損傷(shang)，腳(jiao)底(di)汗(han)水也(ye)容(rong)易導致滑動。

　　2，做熱身(shen)運(yun)動(dong)，即使是(shi)低速運(yun)動(dong)，也要讓身(shen)體(ti)擴大(da)，除了防(fang)止(zhi)受(shou)傷外，還能獲得更(geng)好的(de)運(yun)動(dong)效果。

　　3，檢查(cha)跑步機。地(di)方不(bu)穩定(ding)，沒有(you)故障，桌(zhuo)子(zi)是干的。

　　4，運動結束時，心率降至(zhi)120以下(xia)，為了按下(xia)跑步(bu)機，下(xia)一臺跑步(bu)機等待表(biao)相當穩定，很多事故都發生在運動結束時。

　　5，如果你的體(ti)重超過140公斤(jin)，請不要(yao)折磨(mo)跑步機。

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