1.史密斯機(ji)訓練器

　　這臺(tai)健身器材(cai)可以說涵蓋的范圍是非常廣的，從推(tui)舉，深(shen)蹲(dun)到硬拉等等，你需要的基礎的運(yun)動(dong)都(dou)可以借(jie)助這臺(tai)器材(cai)完成。雖然這臺(tai)器械對于(yu)(yu)你動(dong)作(zuo)幅(fu)度的限制(zhi)較大，但是用(yong)于(yu)(yu)練(lian)習(xi)基礎的動(dong)作(zuo)是個不錯的選擇。

　　2.倒蹬訓練器

　　很多人可(ke)能認(ren)為借助杠(gang)鈴做深蹲是(shi)個鍛煉大腿肌(ji)肉的(de)不(bu)錯選(xuan)擇，其實(shi)你還可(ke)以選(xuan)擇蹬腿機。這臺健身器材能夠(gou)充分保障你動作的(de)幅度，同時根據你腳位置的(de)變化(hua)，還能鍛煉你下(xia)肢不(bu)同部位的(de)肌(ji)肉群(qun)。

　　3.超級深蹬(deng)訓練(lian)器(qi)

　　倒(dao)蹬(deng)訓(xun)(xun)練(lian)器能夠很好地鍛煉自己(ji)大腿的局(ju)部肌(ji)肉(rou)，但是(shi)(shi)為了下(xia)肢肌(ji)肉(rou)的全面發展，超級深蹬(deng)訓(xun)(xun)練(lian)器可以(yi)說是(shi)(shi)一個不(bu)錯的選擇(ze)。特別是(shi)(shi)對于自己(ji)肱四頭肌(ji)的鍛煉。

　　4.坐式提肩訓練(lian)器

　　這臺健(jian)身器(qi)(qi)材的主要鍛(duan)煉你(ni)的三角肌上面(mian)，和(he)啞(ya)鈴不同的是，這項(xiang)器(qi)(qi)械能夠給你(ni)肌肉(rou)的鍛(duan)煉提供持續不斷的壓力。讓你(ni)肌肉(rou)始(shi)終處(chu)于緊張狀(zhuang)態，提高你(ni)健(jian)身的效率。

　　5.蝴蝶式擴胸訓練器

　　這臺(tai)健(jian)身器材(cai)主要鍛煉(lian)自己的胸(xiong)部和三角肌(ji)。無論是(shi)伸展還(huan)是(shi)收縮，其(qi)對你(ni)產生的作用力都是(shi)非常(chang)明顯(xian)的，極(ji)大限度(du)地刺激了你(ni)肌(ji)肉的增(zeng)長。

　　6.單(dan)雙杠訓練器

　　這臺健(jian)身器(qi)材主(zhu)要鍛煉到你的(de)胸(xiong)肌(ji)，同時你還(huan)可以(yi)在脖子上面負相應的(de)重(zhong)量來增大(da)你動(dong)作的(de)難(nan)度，對于三角肌(ji)的(de)刺(ci)激(ji)也非常有效果。

　　姿勢對了，健身器材有了，想鍛煉出好(hao)身材就容易多了！

本篇文章為大家講解了《重慶兒童蹺蹺板廠家：初學健身房的器(qi)材，你(ni)知道(dao)該(gai)怎么用嗎(ma)？》，希望能(neng)給大家帶來幫助！！！

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